今回は「腰痛予防体操」についてです。
腰痛体操の目的は、お腹周り（体幹）の筋力をつけることです。
体幹の筋力をつけることで、腰の骨にかかる負担を軽減し、天然のコルセットの役割をしてくれます。
効果を自覚できるまでは２〜３カ月かかります。
また症状によってはしないほうがいい場合もあります。痛みが強い場合などは、 医師に相談しましょう。
＊腰痛体操は、無理をして行うものではありません。
　体とゆっくり対話をしていくつもりで
　�@気楽に　�A気長に　�B気持ちよく　続けて行きましょう。

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