今回は「腰痛予防体操」についてです。
腰痛体操の目的は、お腹周り(体幹)の筋力をつけることです。
体幹の筋力をつけることで、腰の骨にかかる負担を軽減し、天然のコルセットの役割をしてくれます。
効果を自覚できるまでは2〜3カ月かかります。
また症状によってはしないほうがいい場合もあります。痛みが強い場合などは、 医師に相談しましょう。
*腰痛体操は、無理をして行うものではありません。
体とゆっくり対話をしていくつもりで
@気楽に A気長に B気持ちよく 続けて行きましょう。
腰痛体操の目的は、お腹周り(体幹)の筋力をつけることです。
体幹の筋力をつけることで、腰の骨にかかる負担を軽減し、天然のコルセットの役割をしてくれます。
効果を自覚できるまでは2〜3カ月かかります。
また症状によってはしないほうがいい場合もあります。痛みが強い場合などは、 医師に相談しましょう。
*腰痛体操は、無理をして行うものではありません。
体とゆっくり対話をしていくつもりで
@気楽に A気長に B気持ちよく 続けて行きましょう。