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プラス・テン+10から始めよう
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人工膝関節置換術
ご案内パンフレット
医療法人 一隆会 大道整形外科
◆診療科目
整形外科・リハビリテーション科
リウマチ科

◆所在地
〒870-0820
大分市西大道2丁目3-1
ブンゴヤコスモビル 2,3F
(永冨脳神経外科 前)

◆TEL
097-543-7676

◆FAX
097-543-7670

◆診療時間
[平日]
午前 9:00〜13:00
午後 14:00〜18:00

◆受付時間
午前 8:30〜11:00
午後 12:00〜17:30

◆休診日
土曜日(当分の間)
日曜日・祝日
(学会出席や手術執刀のため臨時休診となる場合がございます)
大道整形外科 アクセスマップ 詳しくはこちら(Google Map)

腰痛予防体操について

今回は「腰痛予防体操」についてです。
腰痛体操の目的は、お腹周り(体幹)の筋力をつけることです。
体幹の筋力をつけることで、腰の骨にかかる負担を軽減し、天然のコルセットの役割をしてくれます。
効果を自覚できるまでは2〜3カ月かかります。
また症状によってはしないほうがいい場合もあります。痛みが強い場合などは、 医師に相談しましょう。
*腰痛体操は、無理をして行うものではありません。
 体とゆっくり対話をしていくつもりで
 @気楽に A気長に B気持ちよく 続けて行きましょう。
腹筋の運動背筋の運動坐位で行う腹筋(仰向け・うつ伏せができない場合)坐位で行う背筋(仰向け・うつ伏せができない場合)