以下の３つのポイントを押さえて、丈夫な骨を目指し、新たな骨折の予防を心がけましょう！
①反射神経・歩行バランスの改善（転倒予防）
高齢の方が骨折を起こすのは、外出先よりも家の中が多いことがわかっています。家の中では次の点に注意しましょう。
他にも、お薬が原因のふらつきや、歩きにくい服装も転倒の原因として考えられますのでご注意下さい。
②筋肉増加・維持
運動をして骨に適度な負荷をかけることで、カルシウムが骨に沈着し、骨の量を保ち、骨折の予防につながります。☆30分程度の散歩、ウォーキング
（スニーカーで土の上を歩いた方が膝への負担は少なくてすみます）
☆家の中でできる簡単な体操など
③骨量維持（日光浴）
屋外で運動することは、日光によるビタミンD産生を高め、腸管からのカルシウム吸収を促進し、骨を丈夫にします。
※ガラスは紫外線をあまり通さないため、窓越しに日光浴は効果を望めません。